Salah satu metode untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan secara teratur mengonsumsi teh melati.
Jumat, 01 Nov 2024 08:00:00
Kadar kolesterol yang tinggi sering kali menjadi masalah kesehatan yang dihadapi oleh banyak orang. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung serta stroke. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh agar tetap dalam batas normal. Salah satu metode yang dapat digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol adalah dengan rutin mengonsumsi teh melati. Teh ini, yang juga dikenal sebagai teh jasmine, berasal dari daun bunga melati yang memiliki aroma khas dan harum. Teh melati dapat menjadi pilihan yang menyenangkan sekaligus sehat untuk membantu menurunkan kolesterol.
Walaupun teh melati memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menjalani pengobatan. Di bawah ini, akan dipaparkan beberapa manfaat teh melati serta cara mengonsumsinya. Simak penjelasan selengkapnya sebagaimana dihimpun Liputan6.com dari berbagai sumber:
Orang lain juga bertanya?
-
Apa manfaat utama teh untuk kolesterol? Kelebihan utama dari teh terletak pada kandungan antioksidannya, yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan. Selain itu, senyawa alami seperti katekin dalam teh hijau berperan penting dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang berfungsi untuk membersihkan arteri dan mencegah pembentukan plak kolesterol.
-
Apa manfaat teh herbal untuk kolesterol? Teh herbal telah lama dikenal sebagai minuman yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam membantu menurunkan kolesterol tinggi.
-
Bagaimana teh herbal dapat mengatasi kolesterol? Membuat teh herbal dengan bahan-bahan dapur yang umum, seperti jahe, kunyit, dan kayu manis, terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol karena kandungan yang bermanfaat.
-
Kenapa teh herbal bagus untuk kolesterol? Untuk menjaga kesehatan jantung dan mengatur kadar kolesterol, teh herbal merupakan pilihan yang populer dan efektif. Selain menyegarkan, teh herbal juga memberikan manfaat kesehatan.
-
Bagaimana teh hijau membantu kolesterol? Dalam sebuah artikel di Medical News Today, nutrisionis Kathy W Warwick, RDN, CDCES, menjelaskan bahwa teh hijau kaya akan katekin dan senyawa antioksidan yang terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL dan total.
-
Apa saja bahan teh herbal untuk kolesterol? Campuran bahan alami yang digunakan dalam pembuatan teh herbal dipilih secara khusus karena kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol LDL.
Kandungan Sehat Teh Melati
- Mengandung senyawa antioksidan yang melimpah: Teh melati memiliki kandungan polifenol seperti katekin, epigallocatechin gallate (EGCG), dan quercetin. Senyawa-senyawa ini berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol LDL, sehingga dapat menjaga kesehatan jantung dengan lebih baik.
- Memiliki karakteristik anti-inflamasi: Teh melati terkenal karena kemampuannya dalam mengurangi peradangan di dalam tubuh. Peradangan yang berlangsung dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, dan dengan mengonsumsi teh melati, risiko tersebut bisa diminimalisir.
- Kandungan zat tanin yang bermanfaat: Teh melati mengandung tanin yang berperan dalam mengikat kolesterol dalam tubuh. Dengan mengonsumsi teh melati secara teratur, penyerapan kolesterol dari makanan dapat berkurang secara signifikan.
- Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan: Teh melati juga berkontribusi pada peningkatan kesehatan pencernaan, yang sangat penting untuk pengaturan kolesterol. Pencernaan yang baik mendukung penyerapan nutrisi yang lebih optimal dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Cara Mengolah Teh Melati
- Pilihlah teh melati yang berkualitas tinggi: Sangat penting untuk memilih teh melati yang memiliki kualitas terbaik. Teh melati yang berkualitas unggul biasanya memiliki aroma yang khas dan menyegarkan, yang dapat meningkatkan pengalaman menikmati teh.
- Hindari penggunaan gula: Untuk memaksimalkan manfaat teh melati dalam menurunkan kolesterol, sebaiknya jangan menambahkan gula. Nikmati teh melati dalam keadaan alami tanpa pemanis buatan agar manfaat kesehatannya lebih terasa.
- Minum secara teratur: Untuk mendapatkan hasil yang optimal, disarankan untuk mengonsumsi teh melati secara rutin, minimal satu hingga dua cangkir setiap hari. Kebiasaan ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Kombinasikan dengan pola makan sehat: Selain mengonsumsi teh melati, penting juga untuk menjaga pola makan yang sehat dengan memilih makanan rendah lemak dan kaya serat. Hal ini akan meningkatkan efektivitas penurunan kolesterol dalam tubuh.
Artikel ini ditulis oleh
Editor Rizky Wahyu Permana
M
Reporter
- Miranti
- Novita Ayuningtyas
4 Cara dan Anjuran Minum Teh Ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Secara Cepat
Berbagai jenis teh telah terbukti memiliki khasiat yang signifikan dalam mendukung kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
5 Resep Minuman Teh Herbal untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol jahat adalah mengonsumsi teh herbal. Simak beberapa resepnya di bawah ini!
Resep Minuman Kayu Manis yang Efektif Turunkan Kadar Kolesterol
Kayu manis dapat menurunkan kadar kolesterol, serta dapat diolah menjadi berbagai minuman yang nikmat Berikut ini resepnya.
Resep Wedang Serai yang Ampuh untuk Turunkan Kolesterol
Orang dengan riwayat penyakit kolesterol memang memiliki keharusan mengonsumsi makanan atau minuman yang sehat.
6 Resep Teh Herbal Penangkal Kolesterol dari Bumbu Dapur Rumahan
Ada banyak bumbu dapur yang termasuk dalam tanaman obat-obatan. Di bawah ini terdapat beberapa resep alami untuk menangkal kolesterol, yuk simak!
11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
6 Resep Teh Herbal Penangkal Kolesterol dari Bumbu Dapur Rumahan
Ada banyak bumbu dapur yang termasuk dalam tanaman obat-obatan. Di bawah ini terdapat beberapa resep alami untuk menangkal kolesterol, yuk simak!
Cara Turunkan Kolesterol dengan Makanan Enak
Cara menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi makanan enak perlu diketahui. Sebab, makanan enak pasti disukai banyak orang.
Murah dan Simpel, Begini Cara Memasak Kulit Manggis untuk Turunkan Kolesterol
Kulit manggis punya manfaat berlimpah bagi kesehatan, termasuk dalam mengatur tingkat kolesterol dalam tubuh. Berikut adalah penjelasan ringkasnya.
Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
