Berikut adalah delapan pilihan makanan alami yang dapat membantu mengurangi bau badan dan menjaga tubuh tetap segar sepanjang hari.
Selasa, 12 Nov 2024 23:45:00
Bau badan merupakan masalah umum yang sering kali mengganggu, terutama saat kita beraktivitas atau berinteraksi dengan orang lain. Meskipun penggunaan deodoran dan parfum dapat memberikan solusi cepat untuk mengatasi masalah ini, terdapat cara alami yang lebih tahan lama yang bisa diterapkan dengan memperhatikan pola makan.
Beberapa jenis makanan mengandung senyawa alami yang dapat membantu tubuh dalam mengurangi bau badan. Berikut adalah daftar yang dapat membantu Anda menemukan solusi alami dan sehat untuk menjaga tubuh tetap segar sepanjang hari.
Orang lain juga bertanya?
-
Makanan apa yang membantu mengurangi bau badan? Beberapa makanan tidak hanya enak, tetapi juga mengandung senyawa yang dapat secara alami mengurangi bau badan.
-
Apa saja bahan alami yang bisa menghilangkan bau badan? Ada bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di rumah yang bisa membantu Anda mengatasi masalah ini. 1. Baking Soda: Senjata Ampuh Penghilang Bau Badan Cara Penggunaan: 2. Tepung Maizena: Pengendali Bakteri Alami Tepung maizena juga bisa menjadi solusi ampuh untuk mengendalikan bau badan. Sifat antibakterinya membantu menekan pertumbuhan bakteri, sementara kemampuannya menjaga kulit tetap kering membantu mengurangi produksi keringat. Cara Penggunaan: Taburkan sedikit tepung maizena di ketiak dan area tubuh yang cenderung berkeringat. 3. Daun Sirih: Obat Herbal Penghilang Bau Badan Di Indonesia, daun sirih telah lama digunakan sebagai obat herbal. Selain manfaatnya untuk meredakan batuk dan menjaga kebersihan vagina, daun sirih juga terkenal sebagai bahan alami penghilang bau badan. Daun sirih mengandung senyawa antiseptik, antijamur, dan antibakteri yang efektif dalam mengatasi kuman dan bakteri. Cara Penggunaan: Anda bisa mengonsumsi air rebusan daun sirih atau menggunakan air rebusan ini saat mandi dengan mengoleskannya pada kulit. 4. Air Lemon: Penyegar Alami yang Menghilangkan Bau Badan Lemon adalah sumber vitamin C, serat, dan senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan. Air lemon mengandung asam sitrat yang dapat membunuh bakteri dalam tubuh, sehingga cocok digunakan sebagai penghilang bau badan alami. Cara Penggunaan: Campurkan 1-2 sendok makan air lemon dalam satu gelas air hangat. Gosokkan air lemon ini pada ketiak dan lakukan secara rutin. Atau potong lemon menjadi dua bagian dan gosokkan langsung ke ketiak. Bilas dengan air hangat setelah benar-benar kering. 5. Jeruk Nipis: Alternatif Segar Lainnya Selain lemon, jeruk nipis juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan bau badan secara alami. Jeruk nipis kaya akan vitamin C, antioksidan, dan nutrisi lainnya yang membantu membasmi bakteri penyebab bau badan.Cara Penggunaan: Oleskan air jeruk nipis pada ketiak setelah mandi, lalu bilas dengan air hingga bersih. 6. Daun Kemangi: Bumbu Dapur yang Multifungsi Selain digunakan sebagai bumbu masakan dan lalapan, daun kemangi juga dapat membantu menghilangkan bau badan secara alami. Daun kemangi mengandung senyawa antibakteri, antimikroba, dan anti-peradangan. 7. Jahe: Penghilang Bau Badan yang Menyegarkan Meskipun memiliki aroma yang kuat, jahe bisa digunakan sebagai penghilang bau badan alami. Jahe mengandung antioksidan yang membantu tubuh mengeluarkan racun dan membasmi bakteri penyebab keringat. Cara Penggunaan: Rebus jahe dan gunakan air rebusannya untuk membersihkan ketiak. Anda juga bisa mencampurkan jahe ke dalam teh dan mengonsumsinya secara rutin. 8. Kunyit: Bumbu Dapur yang Menyehatkan Kunyit adalah bumbu dapur yang sering digunakan sebagai obat herbal atau minuman tradisional. Kunyit mengandung senyawa kimia seperti kurkuminoid dan kurkumin yang memiliki efek antiperadangan, antibakteri, dan antioksidan yang kuat.Cara Penggunaan: Anda bisa mengonsumsi air rebusan kunyit atau jamu kunyit asam yang biasa dijual. Minyak kelapa kaya akan asam laurat yang dapat membantu menghilangkan bakteri di tubuh, sehingga mengurangi bau badan. 10. Lidah Buaya: Penghilang Bau Badan yang Alami Dengan menggunakan bahan-bahan alami ini, Anda bisa menghilangkan bau badan secara efektif tanpa perlu mengeluarkan banyak uang. Cobalah berbagai cara ini dan temukan yang paling cocok untuk Anda. Jangan lupa untuk menjaga kebersihan tubuh secara umum agar selalu terasa segar dan wangi sepanjang hari.
-
Apa saja bahan alami yang bisa digunakan untuk mencegah bau badan? Selain melakukan cara-cara di atas untuk menghentikan bau badan, Anda juga bisa mencoba beberapa bahan alami pencegah bau badan berikut ini yang telah terbukti ampuh membantu mengatasi masalah yang satu ini.
-
Gimana sih cara mengatasi bau badan? Dengan memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi serta menjaga kebersihan tubuh, Anda dapat mengurangi kemungkinan bau badan yang tidak sedap.
-
Apa saja makanan yang bisa jadi deodoran alami? Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada memiliki kandungan klorofil yang cukup tinggi. Klorofil berperan sebagai 'deodoran alami' karena kemampuannya dalam menyerap bau serta mendetoksifikasi tubuh dari dalam.
-
Gimana cara cegah bau badan akibat keringat? Untuk mencegah bau badan yang tidak sedap, pastikan untuk membilas keringat dengan air setelah melakukan aktivitas fisik.
Jenis Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Bau Badan
Bau badan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari yang kita lakukan. Oleh karena itu, penting untuk mengambil langkah-langkah tertentu agar masalah ini dapat diatasi dengan baik. Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu mengurangi bau badan. Seperti yang dilansir dari beberapa sumber pada Selasa (12/11), ada beberapa bahan makanan alami yang bisa membantu mengatasi masalah bau badan ini.
Beberapa makanan tersebut memiliki sifat yang dapat mengurangi produksi keringat atau mengubah aroma tubuh. Selain itu, mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan vitamin juga dapat berkontribusi dalam mengatasi bau badan. Dengan memperhatikan asupan makanan, kita bisa lebih percaya diri dalam beraktivitas tanpa khawatir akan bau badan yang mengganggu.
Yogurt yang Kaya Akan Probiotik
Yogurt merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan probiotik. Probiotik ini berfungsi untuk menjaga keseimbangan flora tubuh serta mencegah pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan bau badan. Dengan mengonsumsi yogurt secara rutin, kita dapat mengendalikan bakteri jahat yang berpotensi memicu bau tidak sedap.
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, disarankan untuk memilih yogurt yang tidak mengandung tambahan gula. Selain itu, Anda juga bisa menambahkannya dengan potongan buah segar seperti stroberi untuk memberikan variasi rasa yang lebih menarik.
Sayuran Hijau yang Menyegarkan
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada mengandung klorofil yang terkenal sebagai "deodoran alami". Klorofil ini memiliki kemampuan untuk menyerap bau dan membantu proses detoksifikasi tubuh secara alami. Dengan mengonsumsi sayuran hijau dalam bentuk salad atau smoothie, kita dapat menjaga tubuh agar terhindar dari bau keringat yang berlebihan.
Selain itu, sayuran hijau juga memberikan banyak manfaat kesehatan lainnya, seperti meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk memasukkan sayuran hijau dalam pola makan sehari-hari.
Citrus yang Menyegarkan
Buah-buahan dari kelompok citrus, seperti jeruk, lemon, dan grapefruit, dikenal kaya akan vitamin C yang berperan dalam proses detoksifikasi tubuh. Kadar air yang melimpah pada buah-buahan ini juga berkontribusi untuk menjaga hidrasi tubuh, yang sangat penting dalam mengurangi bau badan. Anda bisa mencoba untuk mengonsumsi air lemon setiap pagi atau menikmati jeruk segar sebagai camilan sehat sepanjang hari.
Dengan cara ini, Anda tidak hanya mendapatkan manfaat nutrisi, tetapi juga membantu menjaga kesegaran dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jahe Sebagai Detoks Alami
Jahe memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk sistem pencernaan, tetapi juga dikenal memiliki sifat detoksifikasi yang efektif dalam mengurangi bau yang tidak sedap. Aroma segar dari jahe dapat membantu melawan bau badan dari dalam tubuh. Anda bisa mencoba mengonsumsi teh jahe hangat di pagi hari atau menambahkan parutan jahe ke dalam masakan sehari-hari untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
Dengan cara ini, Anda tidak hanya meningkatkan kesehatan pencernaan, tetapi juga menjaga kesegaran tubuh secara alami.
Apel Sebagai Pembersih Pencernaan
Apel merupakan buah yang kaya serat, sehingga sangat efektif dalam membersihkan sistem pencernaan dari sisa-sisa makanan yang dapat menyebabkan bau tidak sedap. Selain itu, apel juga mengandung antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh. Anda bisa menikmati apel segar sebagai camilan yang sehat, atau menambahkannya ke dalam salad untuk memberikan variasi yang menyegarkan.
Dengan demikian, mengonsumsi apel tidak hanya baik untuk kesehatan pencernaan, tetapi juga memberikan manfaat tambahan bagi tubuh secara keseluruhan.
Teh Hijau Sebagai Sumber Antioksidan
Teh hijau dikenal sebagai sumber antioksidan yang sangat efektif dan mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu mengatasi bakteri penyebab bau.
Dengan mengonsumsi dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari, Anda dapat merasakan berbagai manfaat positif bagi kesehatan tubuh Anda.
Asupan Air Putih Harian yang Cukup
Air merupakan elemen penting yang diperlukan untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Dengan hidrasi yang cukup, tubuh dapat mengeluarkan racun penyebab bau melalui urine, sehingga mengurangi kemungkinan timbulnya bau badan.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa kita mengonsumsi minimal delapan gelas air setiap hari agar tubuh tetap segar dan bugar.
Bawang Putih
Meski bawang putih sering kali dipandang sebagai penyebab bau tidak sedap, senyawa allicin yang terkandung di dalamnya justru dapat berfungsi untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi bawang putih secara moderat, kita dapat merasakan manfaat detoksifikasi tanpa harus khawatir akan timbulnya bau badan yang berlebihan.
Pertanyaan dan Jawaban Seputar Makanan yang Membantu Mengurangi Bau Badan
Apakah makanan pedas bisa memperburuk bau badan?
Makanan pedas memang dapat berkontribusi pada peningkatan bau badan. Hal ini disebabkan oleh kemampuannya untuk merangsang kelenjar keringat, sehingga tubuh memproduksi keringat dalam jumlah yang lebih banyak. Keringat yang berlebihan ini kemudian dapat bercampur dengan bakteri yang ada di kulit, yang pada akhirnya dapat menyebabkan bau yang tidak sedap. Oleh karena itu, jika Anda mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan, sangat mungkin Anda akan mengalami masalah bau badan yang lebih parah.
Seberapa cepat efek dari makanan alami ini akan dirasakan?
Umumnya, efek dari konsumsi produk ini akan terasa setelah beberapa minggu penggunaan secara teratur. Hal ini disebabkan oleh kebutuhan tubuh untuk menjalani proses detoksifikasi yang memerlukan waktu.
Apakah semua jenis yogurt memberikan manfaat yang serupa?
Probiotik yang ada dalam yogurt alami berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan keseimbangan mikrobiota usus. Dengan kondisi usus yang sehat, tubuh dapat mengurangi produksi zat-zat yang menyebabkan bau tidak sedap, sehingga bau badan pun dapat berkurang.
Apakah teh hijau dapat diminum dalam keadaan dingin untuk memperoleh manfaat yang sama?
Teh hijau yang disajikan dalam keadaan dingin tetap memberikan manfaat kesehatan yang serupa, asalkan tidak ditambahkan gula atau pemanis buatan. Konsumsi teh hijau dalam bentuk dingin dapat menjadi alternatif yang menyegarkan, terutama saat cuaca panas, tanpa mengurangi khasiatnya.
Artikel ini ditulis oleh
Editor Stephanie Moy
S
Reporter
- Stephanie Angela Tampubolon
- Yoga Tri Priyanto
10 Bahan Alami Ini Bisa Buat Aroma Tubuh Wangi, Harganya Murah Banget
Tak hanya menggunakan parfum, kita juga bisa membuat aroma tubuh wangi dengan menggunakan bahan alami. Dengan menggosok badan dengan bahan alami.
5 Tips Alami Menghilangkan Bau Badan, Jadi Makin Pede Tampil di Depan Umum!
Bagi sebagian orang, kepercayaan diri bisa terkikis oleh satu masalah kecil namun menyebalkan, yakni bau badan.
6 Cara Mengatasi Bau Ketiak yang Mudah Sampai Konsultasi ke Pakar
Bau ketiak memang bisa jadi sumber masalah baik bagi diri sendiri maupun orang lain. Bagaimana cara basmi bau ketiak ini? Berikut ulasan selengkapnya.
Benarkah Makan Bawang Bisa Buat Badan jadi Bau? Ini Penjelasan dr.Tirta
Dokter Tirta menjelaskan bahwa kebersihan memiliki dampak yang lebih besar terhadap bau badan dibandingkan makanan, seperti bawang atau kari.
11 Tips Hilangkan Bau Ketiak yang Mengganggu serta Cara Mencegahnya Muncul
Munculnya bau ketiak bisa mengganggu orang di kanan dan kiri kita, ketahui cara menghilangkannya.
10 Tips Tubuh Wangi Sepanjang Hari, Tak Cukup Hanya dengan Parfum
Tubuh yang harum bukan hanya meningkatkan rasa percaya diri, tetapi juga memberikan kesan positif bagi orang di sekitar.
