Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup yang sama berbahayanya dengan efek dari merokok dan hipertensi.
Senin, 18 Nov 2024 14:08:00
Dalam sebuah studi terbaru yang dipublikasikan di British Journal of Sports Medicine, ditemukan bahwa aktivitas fisik dapat memperpanjang usia seseorang hingga minimal lima tahun. Penulis senior studi tersebut, Dr. Lennert Veerman, yang merupakan profesor kesehatan masyarakat di Sekolah Kedokteran dan Kedokteran Gigi Griffith University di Australia, menyatakan,
"Saya terkejut menemukan bahwa banyak kehidupan yang hilang akibat rendahnya tingkat aktivitas fisik, hingga dapat menyamai kerugian akibat merokok dan tekanan darah tinggi."
Banyak penelitian sebelumnya telah meneliti keterkaitan antara aktivitas fisik dan umur panjang, dan penelitian Veerman sendiri terinspirasi oleh studi tahun 2019 yang menunjukkan bahwa risiko kematian dini berkurang seiring meningkatnya aktivitas fisik yang dilakukan oleh peserta.
Dalam studi tersebut, tingkat aktivitas diukur menggunakan akselerometer, yaitu perangkat pelacak aktivitas yang dapat dikenakan. Penelitian tahun 2019 tersebut, bersama dengan studi-studi lainnya, menunjukkan bahwa hubungan antara aktivitas fisik dan kematian dini menjadi dua kali lebih kuat ketika diukur dengan akselerometri dibandingkan dengan pengukuran melalui survei atau kuesioner.
Dr. Veerman menambahkan, "Saya bertanya-tanya bagaimana hal itu akan memengaruhi harapan hidup, dan berapa banyak waktu hidup tambahan yang dapat diperoleh dari satu jam berjalan kaki," seperti yang dilansir oleh CNN pada Senin (18/11/2024).
Aktivitas fisik berpengaruh positif terhadap peningkatan harapan hidup
Dalam penelitian terbaru, aktivitas fisik diukur menggunakan akselerometer yang dipasang di pinggul orang dewasa berusia 40 tahun ke atas, dengan catatan minimal 10 jam selama empat hari atau lebih.
Berdasarkan data tersebut, penulis memperkirakan jumlah individu dari populasi AS pada tahun 2019 yang kemungkinan akan bertahan hidup di masa depan, tergantung pada tingkat aktivitas mereka, serta berapa banyak tahun tambahan yang bisa didapatkan dengan meningkatkan aktivitas tersebut.
Mereka menemukan bahwa jika seseorang memiliki tingkat aktivitas yang setara dengan kuartil terendah dalam populasi, maka harapan hidup akan berkurang sekitar 5,8 tahun untuk pria dan wanita, sehingga harapan hidup saat lahir menjadi sekitar 73 tahun, turun dari sekitar 78 tahun. Sebaliknya, jika semua orang di AS yang berusia di atas 40 tahun memiliki tingkat aktivitas yang sama dengan kuartil teratas, harapan hidup dapat meningkat menjadi 83,7 tahun, yang berarti ada penambahan 5,3 tahun.
Artikel ini ditulis oleh
Editor Pandasurya Wijaya
B
Reporter
- Benedikta Miranti T.V
- Teddy Tri Setio Berty
6 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memperpendek Umur, Tidak Memperhatikan Kesehatan
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan.
6 Gaya Hidup yang Bikin Panjang Umur dan Cegah Kematian di Usia Muda
Aktivitas fisik, konsumsi bahan pangan nabati, dan menjauhi rokok bisa membuat seseorang panjang umur.
10 Penyebab Penuaan Jantung dan Tanda-tandanya, Anak Muda Wajib Tahu
Jantung bisa mengalami penuaan semakin bertambah usia, namun ada pula faktor-faktor yang mempercepat penuaan jantung.
Cara Memperlambat Proses Penuaan, Terapkan Sejak Dini
Dari diet seimbang hingga rutinitas tidur yang teratur, ada berbagai metode yang telah terbukti secara ilmiah dapat membantu kita terlihat dan merasa lebih muda
Bahaya Malas Gerak yang Sering Diabaikan, Bisa Tingkatkan Risiko Stroke dan Jantung
Dengan memahami bahaya dari gaya hidup sedentari, kita dapat mengambil langkah untuk mengubah kebiasaan kita dan memilih jalan menuju kesehatan yang lebih baik.
Gaya Hidup yang Bisa Tingkatkan Risiko Kanker, Waspadai
Kanker dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan salah satunya bisa berasal dari gaya hidup tidak sehat.
8 Kebiasaan Menyehatkan Jantung yang Bisa Membantu Memperpanjang Usia
Sejumlah kebiasaan sehat terhadap jantung bisa membantu kita dalam memperpanjang usia.
Bertekad Hidup Hingga Usia 100 Tahun? Terapkan Sejumlah Hal Berikut Ini
Berumur panjang bahkan hingga 100 tahun melibatkan kombinasi dari berbagai macam hal.
8 Perubahan Gaya Hidup yang Bisa Menambah Umur Hingga 20 Tahun Lebih
Penelitian terbaru mengungkap sejumlah perubahan gaya hidup yang bisa perpanjang usia hingga 20 tahun.
4 Hal yang Membuatmu Panjang Umur dan Bugar
Umur Panjang dan Tubuh Sehat dengan Beberapa Tips Berikut.
Gaya Hidup Tidak Sehat Bisa Meningkatkan Risiko Terjadinya Demensia
Demensia merupakan salah satu ancaman kesehatan yang bisa berisiko terjadi akibat gaya hidup tidak sehat.
5 Bahaya Sedentary Lifestyle, Gaya Hidup Kurang Aktif Bergerak
Jika gaya hidup ini dibiarkan begitu saja, maka terdapat beberapa bahaya kesehatan yang bisa dialami.
