Tenggorokan Gatal Ganggu Harimu? Coba 4 Tips Ampuh Ini untuk Mengatasinya

2. SEHAT

Ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu coba di rumah untuk meredakan sensasi tenggorokan gatal.

Senin, 28 Okt 2024 11:37:45

Tips mengatasi tenggorokan yang gatal. (©Doucefleur/Shutterstock)

Saat tenggorokan terasa gatal, rasanya pasti bikin nggak nyaman dan mengganggu banget. Sensasi serak, sulit menelan, atau rasa ingin batuk yang terus-menerus bahkan bisa membuat aktivitas harian terasa berat. Meski begitu, tenggorokan gatal biasanya bukan masalah kesehatan yang serius. Kondisi ini umumnya muncul karena berbagai faktor seperti udara yang kering, alergi, atau infeksi ringan.

Apabila kamu juga mengalami gejala serupa, tenang saja dulu, ya! Pasalnya, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu coba di rumah untuk meredakan sensasi tenggorokan gatal. Yuk, simak empat cara ampuh berikut ini!

1. Berkumur dengan Air Garam Hangat

Air garam hangat bisa menjadi penyelamat untuk keluhan tenggorokan yang gatal. Kandungan antiseptik dalam garam dapat membantu meredakan iritasi dan mengurangi peradangan. Cara membuatnya pun juga tergolong sederhana. Kamu cukup larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama beberapa detik. Ingat, jangan ditelan, ya! Berkumur dengan larutan ini dua hingga tiga kali sehari bisa memberikan efek lega pada tenggorokan yang gatal.

2. Perbanyak Minum Air Hangat

Minum air hangat bisa menjadi solusi ampuh selanjutnya untuk meredakan tenggorokan gatal sekaligus menghidrasi bagian yang mungkin terasa kering. Selain membantu melembapkan selaput lendir, air hangat juga dapat mengurangi iritasi yang menyebabkan rasa nggak nyaman pada tenggorokan.

Untuk cara ini, kamu bisa memilih air hangat biasa atau menambahkan madu dan lemon agar rasanya lebih enak dan menambah manfaat antibakteri serta vitamin C. Cara simpel ini bisa kamu coba setiap kali tenggorokan terasa kering atau gatal.

3. Manfaatkan Madu sebagai Penenang Alami

Madu merupakan salah satu pilihan alami yang sangat efektif untuk meredakan tenggorokan gatal. Berkat kandungan antioksidan dan sifat antibakterinya, madu mampu menenangkan iritasi pada tenggorokanmu dengan baik.

Untuk mencobanya, cukup ambil satu sendok teh madu murni, lalu biarkan perlahan melapisi tenggorokan untuk efek menenangkan. Jika gatalnya cukup mengganggu, coba campurkan madu ke dalam secangkir teh hangat atau air lemon agar manfaatnya makin terasa.

4. Hindari Makanan dan Minuman yang Bisa Memicu Iritasi

Tips terakhir, sebisa mungkin hindari makanan dan minuman yang bisa memperparah tenggorokan gatal. Contohnya adalah makanan pedas, gorengan, dan minuman dingin, yang cenderung membuat tenggorokan semakin terasa nggak nyaman. Sebagai alternatif, cobalah untuk tetap mengonsumsi makanan hangat dan berserat yang mudah ditelan, seperti sup atau bubur, agar tenggorokan lebih cepat pulih.

Well, itu dia beberapa tips ampuh untuk atasi masalah tenggorokan gatal. Masalah seperti ini sebenarnya memang bisa diatasi dengan cara-cara sederhana di rumah. Dengan perawatan yang tepat dan menghindari pemicu yang memperburuk kondisi, tenggorokan yang gatal pasti bisa segera reda dan kamu pun dapat kembali beraktivitas dengan nyaman!