Tips Membuat Keripik Bayam Krispi Tanpa Goreng yang Praktis dan Sehat

2 months ago 11

GAYA
KULINER

Keripik bayam sehat tanpa digoreng sedang tren di TikTok. Begini cara membuatnya tetap renyah dan rendah kalori.

Jumat, 08 Nov 2024 16:21:46

Tips Membuat Keripik Bayam Krispi Tanpa Goreng yang Praktis dan Sehat

Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan berbagai nutrisi penting untuk tubuh, seperti vitamin C, vitamin E, zat besi, potasium, dan magnesium. Kandungan tersebut sangat berguna dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh serta mendukung pencernaan yang sehat. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bayam memiliki sifat antikanker berkat kandungan nutrisinya yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas. Oleh karena itu, bayam sangat dianjurkan sebagai bagian dari konsumsi makanan sehat harian.

Berkat nilai gizi yang sangat tinggi, bayam dapat diolah menjadi berbagai jenis hidangan, mulai dari sayur bening yang sederhana, campuran omelet, hingga camilan ringan yang populer, seperti keripik bayam. Dilansir pada Jumat (8/11), sebuah tren baru di TikTok mengajarkan cara membuat keripik bayam yang tetap gurih dan renyah tanpa melalui proses penggorengan, memberikan alternatif camilan sehat bagi mereka yang ingin menikmati bayam dengan cara yang lebih menarik.

Orang lain juga bertanya?

Langkah-Langkah Membuat Keripik Bayam Tanpa Minyak

Langkah pertama untuk membuat keripik bayam yang renyah tanpa minyak adalah memilih daun bayam yang segar dan masih utuh. Daun bayam segar akan memberikan kandungan nutrisi terbaik dan menghasilkan keripik yang lebih renyah. Pastikan untuk mencuci daun bayam dengan air mengalir hingga bersih dari kotoran yang menempel.

Pilih daun bayam yang lebar dan besar untuk hasil terbaik, karena daun besar tidak hanya memberikan tekstur yang lebih renyah, tetapi juga membuat bumbu lebih mudah meresap. Menurut akun TikTok @naktekpang, menggunakan daun yang lebar akan membuat tampilan keripik lebih menarik dan rasa bumbunya lebih merata.

Persiapkan Bumbu Penyedap yang Sederhana

Setelah daun bayam dicuci, langkah berikutnya adalah menyiapkan bumbu penyedap. Dalam video yang diunggah oleh akun TikTok @naktekpang, bumbu yang digunakan terdiri dari pasta miso, minyak zaitun, dan sedikit air hangat. Miso yang terbuat dari fermentasi kedelai memberikan rasa umami yang kaya dan alami, menjadikannya pilihan yang tepat untuk memberikan rasa gurih pada keripik bayam.

Jika pasta miso sulit didapat, tauco bisa menjadi alternatif yang tepat karena keduanya berasal dari fermentasi kedelai dan memiliki rasa yang mirip. Campurkan semua bahan hingga merata untuk mendapatkan saus kental yang siap digunakan untuk melapisi daun bayam.

Mengoleskan Bumbu pada Daun Bayam

Setelah bumbu siap, oleskan secara merata pada setiap lembar daun bayam menggunakan kuas. Penggunaan kuas sangat dianjurkan karena mempermudah penyebaran bumbu, sehingga semua bagian daun mendapatkan rasa yang lezat. Dengan cara ini, keripik bayam akan memiliki cita rasa yang kaya, meski tidak perlu digoreng.

Proses pengolesan bumbu yang merata juga penting untuk memastikan keripik tetap gurih tanpa tambahan kalori dari minyak. Ini adalah cara praktis untuk menikmati camilan sehat yang renyah dan lezat tanpa khawatir akan kandungan minyak berlebih.

Mengeringkan Daun Bayam Menggunakan Dehidrator atau Oven

Setelah diberi bumbu, daun bayam siap untuk dikeringkan. Gunakan dehydrator dengan suhu 70 derajat Celsius selama sekitar enam jam untuk menghilangkan kadar air pada daun bayam, sehingga menghasilkan tekstur yang renyah. Jika tidak memiliki dehydrator, oven bisa menjadi pilihan alternatif untuk mengeringkan daun bayam dengan suhu yang lebih rendah.

Proses pengeringan ini penting untuk menjaga tekstur keripik tetap tipis dan renyah. Dengan cara ini, keripik bayam tidak hanya lebih tahan lama, tetapi juga tetap mempertahankan kandungan nutrisinya yang bermanfaat bagi tubuh.

Penyimpanan Keripik Bayam Agar Tetap Renyah

Setelah proses pengeringan selesai, keripik bayam sudah siap dinikmati. Untuk menjaga kerenyahannya, simpan keripik bayam dalam wadah kedap udara. Dengan cara ini, kelembaban tidak akan masuk dan membuat keripik menjadi lembek. Keripik bayam ini menjadi pilihan camilan sehat yang bisa dinikmati kapan saja.

Seorang pengguna TikTok @10sampai100 yang mencoba resep ini berbagi pengalamannya, "Gw gasuka bayam, tapi kalau keripik bayam bisa dibicarakan baik-baik," menunjukkan bahwa meskipun tidak menyukai bayam, resep ini mampu menarik minat orang untuk mencobanya.